Obie wymienione przez Ciebie kreatyny to klasyczny monohydrat, dlatego wybór dla mnie jest oczywisty. Wybrałabym bardziej ekonomiczną wersję, która starczy mi na dłużej i nie przepłacę. Osobiście używam klasyczny mono z firmy SFD. Cena nie jest wygórowana, a jakość nie odbiega od wyżej wymienionych produktów.
[...] przy założeniu stosowania tej samej ilości kreatyny, efekt powinien być identyczny. Jak zapewne wiesz, kreatyna jest najbardziej popularny suplementem, który działa na wielu płaszczyznach, także w kontekście zdrowia. Działanie kreatyny zawsze możesz wzmocnić, łącząc ją z beta-alaniną. Skuteczność tego suplementu również nie budzi wątpliwości.
Z internetu wyczytałem że piłkarze mogą suplementować się ZMA, beta-alaniną,jabłczanem kreatyny oraz BCAA, jednak czy aby to wszystko jest potrzebne w mojej sytuacji gdzie piłka nożna nie jest na poziomie profesjonalnym witaj, jak najbardziej przytoczone suplementy przez Ciebie nadawac sie beda do tego, aby wykorzystac je w sporcie amatorskim,nie [...]
Ja to bym wgl aakg z Beta alanina zamiast tej cytruliny na twoim miejscu wybrał, na cytru nie czułem jakiejś rewelacji, natomiast aakg miodzio, teraz dorzucam bete przed i po treningu, zobaczymy jak z tym wynalazkiem będzie.
[...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html Osobiście wybieram cytrulinę jako jedyny suplementcji w wersji smakowej. Wszystkie inne, np. kreatyna, beta alanina, aminokwasy rozgałęzione BCAA, itp. wybieram w wersji bezsmakowej. Nie bardzo jednak wiem jakich firm produkty masz na myśli podjąc ich nazwy. Niestety nie [...]
[...] jednak tutaj z uwagi na mala ilosc czasu stosujemy faze ladowania 5 dni po 20-25g kreatyny dziennie, po 5 dniach dawka podtrzymujaca 5g kolejny suplement to beta-alanina https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html tutaj dajemy 6g dziennie, jednak produkt dziala dopiero po 3-4 tygodniach, wiec [...]
Cytrulina i beta alanina nie wykazuje działania pobudzającego. Nie spotkałem się z publikacjami na ten temat. Nie słyszałem również o przypadkach osób odczuwających takie działanie. Ewidentnie jednak widać, że psychostymulanty nie działają zbyt dobrze na Twój organizm. W takiej sytuacji nie ma co się zastanawiać,tylko z nich zrezygnować. Nie jest [...]
Cytrulina i beta alanina nie wykazuje działania pobudzającego. Nie spotkałem się z publikacjami na ten temat. Nie słyszałem również o przypadkach osób odczuwających takie działanie. Ewidentnie jednak widać, że psychostymulanty nie działają zbyt dobrze na Twój organizm. W takiej sytuacji nie ma co się zastanawiać,tylko z nich zrezygnować. Nie jest [...]
witaj! Czy jeśli będe trenował 3x w tygodniu jakimś fbw (siłownie mam w garażu i lubie iść się poruszać więc trening to nie problem) i jadł zdrowo w okolicach zera to podtrzymam to co udało się wypracować ? teoretycznie tak:-) jezlei bedziesz trenowal wystarczajaco intensywnie, aby miensie dostawal sygnal, ze sa potrzebne i przy tym odzywial sie [...]
[...] efektów oraz je przyspieszyć. Ważne jednak by były uzupełnieniem zdrowego odżywiania i tak warto do nich podejść. Podstawowe suplementy i odżywki, które potraktowałabym jako fundament suplementacji na masę to: - kreatyna - gainer lub/i odżywka białkowa - witamina D - beta-alanina reszta według uznania i możliwości finansowanych.
Kreatyna, cytrulina, beta alanina, jakieś wpc i przede wszystkim dobre jedzenie, zależy też czy masz jakieś cele typu zrobienie masy, czy po prostu ćwiczysz sobie rekreacyjnie.
na wykorzystanie suplementów typu kreatyna i beta alanina przyjdzie jeszcze czas jak poznasz swój organizm, teraz wsparcie prozdrowotne witaminy i minerały, ewentualnie kofeina na wsparcie przed treningiem jak masz gorszy dzień
[...] głównego pytania. Nie rezygnowałbym z niektórych odżywek czy suplementów, inne zminimalizował lub na ten moment przestał brać. Suplementy typowo okołotreningowe, jak beta alanina, boostery tlenku azotu, przedtreningówki, jakieś antykataboliki (bcaa, eaa, aminokwasy proste, glutamina) - to wszystko można znacznie zniwelować lub skoro nie [...]
[...] rzez sportowców wytrzymalosciowych, aby zniwelowac dzialanie pompy miesniowej. Na ktorym ze szkolen na ktorych bylem bylo podane, aby przy wsparciu wlanie cytrulina, beta-alanina i innymi dodatkami okolotreningwymi dorzcic nieco ornityny, to efekt pompy miensiowej nie edzie taki dokuczliwy w przypadku zawodnikow SW, biegaczy czy w innych [...]
[...] ze suplementacji, ktora wspomoze funkcjonowanie tkanki miesniowej. Bez watpienia takimi dodatkami sa kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html beta-alanina https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html bcaa https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BCAA-opis32628.html suple odzywia miensie, [...]
Kreatyna - sugeruje stosować stałą suplementację. Jeśli kupiłaś formę HCL, to proponuje 4g po treningu, a w dzień wolny od treningu 4g rano. BCAA - przed treningiem biegowym ok 10g Beta-alanina - 3-4g codziennie. W dzień treningowy możesz wrzucić sobie przed treningiem, a w dzień wolny od treningu możesz rano. (pora nie ma większego znaczenia) [...]
1. Kreatyna (szybsza odnowa atp) 2. Beta Alanina (zwiekszenie poziomu karnozyny w miesniach) 3. Cytrulina (zwiekszenie tlenku azotu + wlasciwosci prozdrowotne) 4. EAA (polepszona regeneracja) 5. Epa + Dha (prozdrowotnie) 6. Cytrynian Magnezu (w celu uzupelnienia) 7. Wit D3 (w celu uzupelnienia) 8. Nattokinaza (w celu utrzymania hematokrytu w [...]
[...] odżywianiem da zacne efekty, ale w połączeniu z wyżej wymienionymi suplementami pozwoli Ci budować nie tylko większą masę, ale także dużą siłę. Do zestawu: kreatyna, beta-alanina, odżywka białkowa, bcaa, dorzuciłabym jeszcze magnez, potas, wapń oraz witaminę D3. Jeśli będziesz miał trudności z przejedzeniem tak sporej ilości jedzenia, [...]
Dieta na masę? To zawsze taka dieta, która pozwoli dostarczyć Ci więcej kalorii niż zużywasz. Oczywiście nie mam tu na myśli objadania się na umór. Istotny jest naddatek energetyczny z wartościowych źródeł pożywienia. Jeśli nie wiesz ile dokładnie powinieneś spożywać kalorii, aby uzyskać wspomniany plus lub aby nie przekroczyć go zbyt mocno, to [...]
Będę stosował stałą suplementację, tylko czy dzielić to wg zaleceń na opakowaniu na 2 porcje dziennie czy mogę przyjmować całą dawkę w jednej porcji dziennie. To samo z beta-alaniną, dzielić na dwie porcje czy przyjmować w jednej dawce i lepiej przed czy po treningu? Zmieniony przez - zyk w dniu 2020-04-25 16:51:00
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
